ספר הדרכה מעשי בשיטת פלדנקרייז, שיטת תנועה ומודעות גופנית שפיתח משה פלדנקרייז, בדגש על גב חופשי וללא כאבים. הנושאים: תרגילי תנועה לביצוע עצמי, תהליכי תנועה ורישומי הסבר. המחברת היא מדריכה בכירה בשיטה ופועלת בארה״ב, באירופה, באוסטרליה ובישראל. על הכריכה האחורית דברי המלצה של דוד בן-גוריון, שהתאמן בשיטה.
