ספר עזרה עצמית מאת ג'יי שטי, יוצר תוכן ופודקאסטר בריטי ממוצא הודי ונזיר לשעבר, והוא ספרו הראשון. הספר מבוסס על חוכמה הודית-בודהיסטית עתיקה ועוסק בתרגול מדיטציה, ניהול מחשבות, פחד ושלווה פנימית ובמציאת משמעות. נושאיו כוללים גם את המניעים להתנהגותנו ואת הדרכים להפחית דאגה.
